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Der Materialist vor und nach dem Abnehmen

Es gibt viel zu übertünchen, also legen wir's ein: die leicht gammelige Rinderhüfte in Rotwein, die Hautgout-Rehkeule in Buttermilch, der Glibberhering in Essig, das indische Lamm in Sauermilch - das Marinieren diente den Küchenschaffenden früher primär zum Eingriff in den Reifungs- und Verwesungsprozess von Fleisch und Fisch. Dass diese Technik auch zu zarteren Braten führt, wurde eher billigend in Kauf genommen, denn vor allem ging es um Haltbarkeit und damit um die Verlängerung des Genusszeitrahmens.

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Von daher stammt auch diese maritime Bezeichnung: In Zeiten ohne Kühltruhen war das "Seegängigmachen" von Nahrungsmitteln durch saures Einlegen oder Pökeln in Salzlake überlebenswichtig; saurer Hering, Pökelfleisch, saure Gurken, gesalzener Stockfisch oder Sauerkraut hielten sich auch auf langen Seereisen. Bei Wild dagegen stammt die Vorliebe für das Einlegen eher aus jenen Tagen, als das Fleisch auch noch gegessen wurde, nachdem die gewollte Reifung längst in einen leichten Verwesungsprozess umgeschlagen ist.

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Vorteile beim Garen hat diese Methode bei so fettarmen Fleischsorten wie Rotwild kaum, weswegen heute Rehrücken eher bei Niedrigtemperatur langzeitgegart oder rasch auf den nicht minder rosafarbenen Garpunkt gebracht wird. Das Fleisch hierfür wird wesentlich frischer verarbeitet als in den Zeiten der wesenden Tierleichen auf dem Dachboden.

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Bei langfasrigem Rindfleisch mit hohem Anteil an Bindegewebe dagegen macht das Marinieren in Milieus mit niedrigen pH-Werten auch kulinarisch immer noch Sinn. Wichtigstes Einsatzgebiet ist der Sauerbraten jeglicher Couleur, von bayerisch bis rheinisch.

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Für die Konsistenz und den Grundgeschmack des Bratens an sich ist das Marinieren an den Tagen zuvor viel wichtiger. Beim Beizen von Rindfleisch mit der üblichen Mischung aus Gewürzen, Rotwein und Essig wird zwar nicht das Fleisch von diesen Aromaten durchdrungen - das ist überholter Volksglaube, denn die Marinade wird vom Fleisch dafür viel zu langsam aufgenommen.

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Flachere Bratenstücke wären schneller durchdrungen, haben aber im Vergleich zu einem nahezu kugelförmigen Stück ideal: die "Nuss" aus der Oberschale ein viel schlechteres Oberfläche-Volumen-Verhältnis, was schnell zu einem recht trockenen Ergebnis führt. Abhilfe schafft hier die - auch im heutigen Rezept Volumenphasendiät - Methode des Innenmarinierens. Noch wichtiger aber ist die Lockerung der Fleischfasern auf Zellebene.

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Fisch lässt sich auf diese Weise komplett kaltgaren zum Beispiel beim "Tageskarte"-Rezept Thunfischdreierleiund auch das peruanische Ceviche, die Bühler Essigzwetschgen oder der skandinavische Graved Lachs funktionieren auf der Basis der Diffusion von Säuren mit einem pH-Wert von weniger als 4.

Allerdings ist hier meist Salz im Spiel, was den Braten zwar schneller marinieren, dabei leider aber das Fleisch auslaugen würde. Weil wir aber zumindest beim Geschmack des Bratens elende Strukturkonservative sind, lehnen wir "Sauerbraten Hawaii" natürlich aufs Schärfste ab und vertrauen auf das mit ein paar Tricks Marinadespritze, Zuckerkaramell, edler Roweinessig aufgeporschte, gute, alte Marinieren.

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Für die Marinade alle Gemüse waschen, putzen, schälen und in nicht zu feine Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und in grobe Stücke schneiden.

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Zucker in beschichteter hoher Pfanne langsam schmelzen darf nicht schwarz werdenZwiebeln darin dünsten, bis sie etwas Farbe angenommen haben. Mit dem Essig ablöschen. Ein paar Sekunden aufkochen und danach erkalten lassen.

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Wenn die Marinade Raumtemperatur angenommen hat, Rotwein dazu schütten. Einmal täglich den Beutel umdrehen. Marinade durch Sieb schütten, Gemüse und Flüssigkeit getrennt bereit halten.

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Backofen auf Grad vorheizen. Marinade und Fleisch in den Bräter geben, Ofentemperatur auf Grad reduzieren.

Ich nehme Torneira-Wasser, weil ich keinen Filter und keine Bedingungen habe, um Mineralien zu kaufen. Ist das falsch? Wie koche ich dieses Wasser?

Deckel aufsetzen und 90 Min schmoren. Deckel abnehmen, Temperatur auf Grad keine Umluft erhöhen und weitere 90 Min. Ofen ausschalten, Fleisch auf Backblech heben.

Fernan ist sehr hässlich in Bezug auf Chile, man sieht nicht, wie verrückt die Leute sind

Mit Alufolie abdecken und ruhen lassen. In der Zwischenzeit die Sauce fertig stellen: Lorbeerblätter entfernen, Bräterinhalt mit Pürierstab kurz etwas zerkleinern, aber nicht zu fein pürieren sonst geben die Wacholderbeeren zu viele Bitterstoffe ab.

Nehmen Sie schnell vor und nach Prominenten ab

Durch feines Sieb in Topf passieren, aufkochen, Schokolade darin schmelzen und die Sauce auf die gewünschte Konsistenz reduzieren. Erst jetzt mit Pfeffer, Salz und evtl. Restliche g entsaften oder fein pürieren und durch ein Haarsieb passieren.

Abnehmen, indem Sie aufhören, Kohlenhydrate zu essen, macht Sie schlank

Trauben schälen, halbieren, evtl. Toastbrot in Würfel schneiden, in der Butter anrösten, salzen, erkalten link. Als Highlight in einer Menüfolge darf weniger Masse eleganter dekoriert werden: nur zwei rechteckig zugeschnittene Fleisch-Scheiben pro Person mit Hilfe eines entsprechendem Rechteck-Servierrings auf Rotkohl anrichten, dazu Trauben auf Rotkohlgeleewürfel dekorieren und einen Streifen Sauce ziehen siehe Fotos.

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Zum Edelsauerbraten passt hervorragend ein fruchtbetonter, nicht zu leichter Pinot Noir, wie z. Vegetarische Gelatine von Sosa, z. Zum Inhalt springen. Icon: Menü Menü.

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Rezept für Sauerbraten: Muss man nicht so anrichten, kann man aber. Wenn man's kann.

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